rok diety

Dietę trzeba cały czas nadzorować i dostosowywac ją do swojego ciała, nie możesz tą dietą lecieć przez rok bo Twoje ciało nabiera masy co z kolei zwiększa zapotrzebowanie na kcal a co z tym idzie białko itd. Nie możemy ocenić diety ponieważ nie podałeś nam swoich danych, zapotrzebowania. Wypełnij ankiete!

[...] wcześniej spalacze--aktualnie clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--samo biatlo z wysokobialkowa dieta 9) ilość dni wolnych od kreatyny--rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)--jak wyzej podalem aktualnie rzezbie wiec dieta wysoko bialkowa [...]

Zeby pozbyc sie tluszcdzu potrzebujesz odpowiedniej diety a nie supli. Jak ciwzcysz rok to mozesz ewentualnie kreatyne wziac jak tak bardzo ci zalezy :D

"bez diety doszedłem do 42 ponad rok cwiczen" są trzy wytłumaczenia: 1. albo pier...... głupoty 2. albo jechałes na koksie 3. albo jestes mutantem

ever nie pisał ile miał rok wczesniej moze było 41 wiec bez diety centa zrobic nie trudno, wystarczy na piwku i frytach jechac.

poćwicz jeszcze i za rok albo i wiecej wroc tu spowrotem najpierw dieta bez diety nic nie osiągniesz ... (dział odzywianie)

Do siłowni akurat podchodze na powarznie ale zbytno niemam czasu na przygotowywanie posilkow dietetycghznych Wsumie bez diety przez caly rok mysle ze bardzo duzo osiagnelem Pozdro

Ja mam tendencję do nabierania tłuszczu. Ćwiczyłem sobie w domu, w domowych warunkach. Ćwiczyłem tak dosyć sporo. Nigdy nie bawiłem się w żadne diety. Ale od września tamtego roku zaczęły się moje kłopoty z plecami i tak prawie rok jestem bez niczego. Nie ćwiczę ani nic. Teraz już jest wszystko w porządku i chciałem wziąć się za siebie na nowo. [...]

no ale nawet jesli, cwicząc bez diety, napewno nie zbudowales zadnej masy miesniowej :) chcesz sobie kosci wyrzezbic? wiec moze rozpisz sobie diete (czytaj podwieszone) i zrob mase a dopiero za nastepny rok zabieraj sie za rzezbe zycze postepow pozdrawiam ;)

Ostatnio ćwiczyłem na tym planie http://www.sciteconline.com/language/pl/catalog/guide_to_building_mass/index.php Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: ponad rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 razy w tyg. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ostatnia dieta na mase Cel/problem/opis: zwiększenie [...]

czytałem ten artykól a tak szczeże to ćwicze już drugi rok tylko z przerwami i wcześniej diety nie było na samych suplach leciałem awięc to się nie liczyło Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-06 17:19:15

[...] na tym aby dojsc do wagi 80 kg nie zalewajac sie tluszczem. Pomoc ma mi w tym 6 tygodniowy cykl. Suplementy : Kreatyna cm3 oraz przedtreningowka S.A.W. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. Cwicze juz caly rok choc poczatki to byla raczej zabawa bez diety/ :) Osiagi niemoge podac bo nie mierzylem (wyjatek to klatka max-80 kg ). Z gory dzieki.

Według mnie za wcześnie się zabrałeś za kredke, a niewspomne już o stackach, czytając twoje pytanie można odnieśc wrażenie, że nie masz w sumie większego pojęcia o suplach, zacznij od diety a resztę zabawek zostaw na jakiś rok albo dwa...

[...] schudnąć jeszcze wiec obciolem kalorie do 1600 lub mniej. I tak redukowalem po pewnym czasie bylem caly czas oslabiony bylo mi zimno i libido zerowe ale trzymalem tak z 1 rok pomiedzy jeszcze próbowałem diety tluszczowej i na niej też troche czasu bylem. Pozniej zaczynalem troche wiecej jeść. A aktualnie jem kiedy jestem głodny waże 70kg a [...]

BCAA? serio? podstawowa wiedza, poczytaj dział odżywianie i trening. Stosujesz się do diety i to Ci nie starcza? ile trenujesz? rok maksimum pewnie.

A wiec tak to wyglada: Wiek 26 lat Waga: 75 kg Staż: od grudnia 2015 do nadal ćwiczę nieprzerwanie 4 z w tygodniu, wcześniej przygoda z siłownia była ale trwała moze z rok pózniej przerwa itd. Wymiary Łydki : 35 Udo: 55 Brzuch: 89 Klata: 108 Barki: 116 Biceps: 37,5 Przedramię 30 Nadgarstek 17 Wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie 75x24=1800 [...]

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Aktualnych zdj nie mam lecz jeśli bedzie taka potrzeba to dodam w najbliższym czasie 2) 18 3) 70/175 4) 1 rok 5) masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) 3100kcal B-160 T-105 W-380 11) do 250zł 12) - Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-08-10 15:23:21

staz a ok rok. 19lat 193cm ... Dieta hmm... to co mamusia ugotuje to zjem ,diety nie mam, ale wcinam duzo białka? Cell to masa i rzezba

1) BF 18% typ sylwetki niemam pojecia 2) wiek 25 3) waga/wzrost 100,5kg/ 192 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu/ rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 3miesiące 6. DIETA: diety nie mam jakiejś ustalonej ale jem dobrze na ile mogę i na tyle jak pieniadze pozwolą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. [...]